Además del amor propio, el autocuidado está más relacionado con el tiempo de lo que imaginas.

Ámate y date tiempo. ¡Es una forma única con la que puedes ganar más tiempo de vida, ¡Sí, ganarlo!

Invirtiendo tiempo en tí cada día podrías prevenir enfermedades, evitar inconvenientes imprevistos de salud, mejorar tu calidad de vida y lograr tu bienestar general.

Pero vamos, pregúntate… ¿Pasas tiempo de calidad contigo?

Un poco difícil con un mundo en el que lo urgente nos hace dejar de lado cosas tan importantes como cuidarnos. Así que si luego de pensarlo bien tu respuesta es no, sigue estas recomendaciones para que puedas cuidar mucho más de ti.

El cuidado de sí comprende tu cuerpo y tu mente, por eso MediQu Group quiere compartir contigo estas pequeñas acciones, algunas de 1 o 2 minutos al día, para ayudarte con tu autocuidado:

• Lávate bien los dientes
• Toma 8 vasos de agua durante el día
• Haz pausas activas
• Corrige tu postura siempre que estés mal sentado.
• Lee media hora al día
• Cada dos horas cierra tus ojos y respira profundo por 2 minutos
• Comparte una pequeña charla diaria con alguno de tus seres queridos
• Despegate de las pantallas al menos 1 hora antes de dormir
• Aumenta el consumo de frutas y verduras
• Prepara tus propios alimentos
• Haz por lo menos 30 minutos de ejercicio diario
• Duerme como mínimo 7 horas

¡Cuídate con pequeñas acciones y vive más!

Si quieres una consulta con cualquier profesional de la salud, puedes escribirnos a MediQu Group en el wa.me/573053337934